SPANDAN YOGA PARA ADULTOS MAYORES

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El programa de Spandan Yoga para adultos mayores, fue especialmente creado por Guru Devi Raja Matangi  cuando ella misma empezó a experimentar cambios físicos al entrar a la edad adulta para enseñar cómo liberar el cómo   el dolor físico.  estrés emocional y  tension mental que muchos adultos mayores experimentan al tener cambios físicos debido a enfermedades de movilidad y/ o crónicas.

Spandan Yoga para Adultos Mayores es una práctica y suave en la cual se   utilizan acsesorios tales como silla, cojines, bandas y bloques para ayudar con la mobilidad y hacer la experiencia mas placentera .

 El proceso que este programa de yoga para adultos  enseña es un proceso EVOLUTIVO de 3 pasos que te llevarán a experimentar:

1.- CONEXIÓN - Con tu  Cuerpo, Mente y Espíritu / Ser interno. Te ayuda a identificar la fuente de dolor fisico estres mental y depresion

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2.- TRANSFORMACIÓN- Te ayuda a remover conflictos  emocionales, miedos internos y bloqueos mentales

  3.- LIBERACIÓN - Te lleva a liberar los retos fisicos, emocionales y mental para experimentar un nivel elevado  de balance físico, armonia amocional , creatividad mental  y gozo interno pleno.

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La practica de Spandan Yoga es útil para mantener, recuperar y aumentar la salud física.

 Podrás prevenir el estrés, bajar la tensión y la ansiedad.

 Fortalecerás tu sistema inmunitario. 

Te beneficiará si eres hipertenso, diabético, asmático y si tienes dificultades para conciliar el sueño o padeces dolores crónicos de cabeza o espalda.  Mejorarás el sistema cardiovascular, el aparato digestivo y la visión.

 Spandan Yoga aumenta la conexión interna/espiritual y expande tu  conciencia, permitiéndole enfrentar con claridad y serenidad, las diferentes etapas y retos  de la vida.

Su práctica se adapta a cada necesidad, por lo que es simple y compatible con cualquier otra disciplina física, mental y espiritual que puedas practicar.

CONCLUSION DE TODOS LOS BENEFICIOS DE SPANDAN YOGA PARA ADULTOS MAYORES:

• Incrementa tu felicidad.
• Sientes una conexión con la vida,  más intensa.
• Crea Unidad, Armonía, Integración en ti, con tu familia con tu entorno.
• Con los movimientos del cuerpo, volvemos a hacernos conscientes de él y comenzando a escucharlo de nuevo utilizando su sabiduría.
• Por medio de la Respiración volvemos a reconectar con nosotros mismos permitiéndonos disfrutar más la vida.
• Elimina el efecto de las malas experiencias y situaciones vividas en el día a día.
• Calma la mente y empecé a experimentar nuevas actitudes y comportamientos que te ayudaran a progresar en la vida.
• Cree nuevos hábitos
• Incrementa tu Fortaleza Interna, Claridad e Intuición para alcanzar sus metas.
• Cree su paz interior.
• Viva más plenamente cada momento en la vida.

Ademas:

• Reducción del esfuerzo del corazón y la tensión arterial, mejora de la circulación sanguínea y disminución del riesgo de padecer enfermedades cardiacas.
• Incremento del número de glóbulos rojos, generando mayor oxigenación y cantidad de sangre, que ayuda a eliminar más fácilmente las toxinas de nuestro cuerpo.
• Aumento de la capacidad del organismo de asimilar y digerir los alimentos, mejora del tránsito gastrointestinal y un óptimo funcionamiento de los órganos abdominales debido a los movimientos masajeantes del diafragma durante la respiración.
• Mejora del funcionamiento del sistema nervioso parasimpático: los latidos se reducen y los músculos se relajan. Todo ello se traduce en una buena actividad cerebral y mental, que repercute en nuestro estado de ánimo.
• Mejora de la elasticidad de los pulmones, que se vigorizan y se fortalecen, aumentando su capacidad potencial y resistencia ante el esfuerzo.
• El adecuado suministro de oxígeno ayuda a quemar más fácilmente las grasas, y proporciona un correcto nivel de alimento a los tejidos y glándulas.
• Con las Técnicas Físicas a través del cuerpo, volvemos a hacernos consientes de él y comenzando a escucharlo de nuevo utilizando su sabiduría.
• Fortalecemos nuestro sistema inmunológico.

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Este programa ha sido creado y es instruido por  Guru Devi Raja Matangi /Fundadora de Spandana Yoga Institute y del Ashram Shiva-Shakti (Centro de Retiro Espiritual)