YOGA RASA SADHANA - El Yoga de las Nueve Emociones

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Rasa proviene de la palabra del Sánscrito que significa la esencia de las emociones.

Sadhana también es una palabra del sánscrito que significa Disciplina entonces, 

Rasa Sadhana es la práctica  para disciplinar las emociones y aprender a transformarlas.

Rasa es la esencia de un conjunto básico de emociones y Estados de ánimo:

1. Amor / belleza – Shringara 
2. Alegría-Hasya 
3. Maravilla-Adbhuta 
4. Valor - Veerya 
5. Calma-Shanta 
6. Ira – Raudra
7.  Tristeza-Karuna 
8. Miedo - Bhayanaka 
9. Repugnancia-Vibhasta

Rasas/emociones deseables incluyen: amor, alegría, valor, calma y maravilla-asombro.

Rasas/emociones No deseables incluyen: tristeza, enojo, miedo y repugnancia.

Las prácticas de meditación trascendental y observación dan la habilidad de transformar las emociones negativas en positivas. 

¿Como?

• Entendiendo  la relación de las rasas/emociones con mis experiencias externas.
• Con prácticas que enseñan cómo conectar y transformar las rasas/emociones. 
• Desintoxicando  las Rasas/emociones negativas o dolorosas.