MEDITACIÓN SPANDAN

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La práctica de la Meditación  Spandan es una forma de meditación Trascendental.

Entre los diferentes tipos de meditación que existen, la meditación trascendental es uno de los más beneficiosos y más sencillos para la práctica. Este tipo de meditación surgió hace más de 3500 años en la India y es parte de la práctica conocida como yoga.

A través de las técnicas se busca encaminar la mente a un estado de conciencia y relajación profunda  que permite que la mente se asiente fácilmente en nuestro interior, llevándola a niveles profundos de tranquilidad, que nos lleva a la parte  más silenciosa y profunda de nuestro ser, nos lleva a conectar con nuestra Spanda que es una vibracion sagrada, la conciencia pura, nuestra verdadera esencia.

En esta clase y practica aprenderás el proceso para experimentar la conexion contigo mismo y con la energia universal, esto  se logra  con la práctica de poses sencillas para relajar el cuerpo, seguido de   pranayama ( respiración yogica), procesos internos de enfoque y concentracion mental   y mantra que es el preámbulo a la meditación trascendental. 

En estos tiempos en los que solemos vivir de afán a toda hora, es importante encontrar métodos para retornar a la calma.  Si estás pensando en integrar esta práctica a tu rutina diaria es importante que desees tener una mayor conciencia de ti mismo y estés dispuesto a comprender lo que sucede en tu interior.

Poder despejar nuestra mente y estar más conscientes y atentos no solo puede mejorar nuestra calidad de vida, sino también conducirnos a la felicidad y la plenitud

• Te brinda paz interior y felicidad.
• Te ayuda a controlar y reducir los niveles de estrés.
• Aporta salud y bienestar a tu vida.
• Te ayuda a aliviar los síntomas de la ansiedad.
• Reduce la fatiga.
• Combate el insomnio y mejora la calidad del sueño.
• Te ayuda a tener mayor consciencia de sí mismo.
• Ayuda a combatir la depresión.
• Lleva a mejorar el manejo de la ira.
• Reduce el riesgo de sufrir diversas afecciones físicas.
• Genera una mejor respuesta del cerebro frente al dolor.
• Mejora la memoria.
• Aumenta los años de vida.

Como ves, la MEDITACION SPANDAN puede conducirte a alcanzar el bienestar físico y mental. Si realizas esta práctica de manera consciente y consistente podrás alcanzar un mayor estado de salud,  tranquilidad Y felicidad.

La clase es de 1.15 hr. y está abierta a jóvenes y adultos, no se requiere tener ninguna experiencia